jak się

[...] odżywczych. Proponuję na początek zjadać sobie mały jogurt z otrębami pszennymi 2-3 razy dziennie po posiłku. Dwie łyżki otręb do jogurtu. To że jesteś głodna to znak że masz szybki metabolizm, więc nie głódź się na siłę i jak jesteś głodna to zjedz sobie coś - ale - co ważne musi to być zdrowy, odżywczy posiłek a nie chipsy browar i golonka

NIe ma gazów, do rozrobienia z ostrowia 1/2 bardzo spoko albo z mlekiem+ cukier smakuje jak sojavit olimpa. Przy większej ilości białka i mniejszej mleka robi sie cos ala budyń (gęstnieje).

jak to? skoro chcesz cwiczyc nogi silowo to nie ma prawa zeby masa stala wiec tak sie raczej nie da bez sensu pytanie jest masa jest sila jest sila jest masa Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-01-25 14:37:12

No sorry... Powaliło mi się. Oczywiście miałem na myśli w odwrotnej kolejności 1g/10kgmc tak jak Muzzy napisał.

zerwany mięsień zwija się jak rolka.. jeśli zerwałeś powinieneś widzieć różnice pomiędzy chorą a zdrową stroną i to znaczną :)

pamietam jak na pokazie bylem i chcialem sie sprobowac ale byly takie wysokie ze moje 171cm wzrostu nie bardzo sprzyjalo

Możesz też, robić dynamiczne i eksplozywne ruchy do tego. Ale pamiętaj o jednym. Zdrowo się odżywiaj. Bo jak będziesz jadł chipsy, pił colę to nic nie osiągniesz. Jedynie uczucie pompy, po treningu.

Ale problemem zapewne nie było Ice tea i kebab tylko inne błędy żywieniowe. Bardziej podstawowe jak bilans i rozkład makro. To co piszesz, pokazuje tylko tyle, że wiele jeszcze musisz się nauczyć nim zaczniesz pomagać. Aktualnie rzucasz jakieś gdzieś zasłyszane hasła bez zastanowienia, czy mają one sens czy nie.

Ale problemem zapewne nie było Ice tea i kebab tylko inne błędy żywieniowe. Bardziej podstawowe jak bilans i rozkład makro. To co piszesz, pokazuje tylko tyle, że wiele jeszcze musisz się nauczyć nim zaczniesz pomagać. Aktualnie rzucasz jakieś gdzieś zasłyszane hasła bez zastanowienia, czy mają one sens czy nie. Fakt, nie jadłem śniadania, w [...]

Dlatego proszę Cię po raz kolejny byś nie rzucał zasłyszanymi gdzieś hasłami jak z kałasznikowa. Często nic tym nie wnosisz, a jeszcze trzeba prostować to co piszesz, bo często nie ma to w ogóle odniesienia do tematu dyskusji. Czasy matury z polskiego gdzie mówiło/pisało się wszystko nie koniecznie na temat dawno odeszły do lamusa.

Widze ze nie do konca sie zrozumielismy. Owszem zamowienie dotarlo do mnie, jednak jak pisalem w poscie powyzej brakuje mi kilku dosc waznych elementow bez ktorych nie jest mozliwe zlozenie oraz prawidlowe funkcjonowanie wyciagu. Brakuje mi nastepujacych elementow: tulejka pod linke, czarna kulka zabezpieczajaca, 2 dlugie sruby, czarne pokretlo [...]

zależy jakie proporcje mleko-gainer użyłeś, nie posiadasz szejkera? Jak nie to butelka np po mleku się sprawdzi do mieszania lepiej niż łyżką. Z ciepłym plekiem nie gorącymm powinno być lepiej

Witaj, Tak jak wspominał Anubis. Masę buduje się latami. Wynik 1kg na miesiąc to znakomity wynik :-))

Za duzo tego daj na 4 dni moze?? A jak miedzy tym przerwy ustawiles?? Regeneracja musi byc bo to wtedy sie miesien odbudowuje Polaczyles bica trica, chodzi o tzw superserie?? Ja bym na twoim miejscu wprowadzil superserie w okresie stagnacji

tu sie dowiesz tylko jak metke dziabnac :-) gdzies niedawno czytalem jakies badania stosowania ari ale to bylo u cukrzykow, a ty jestes zdrowy ,cukrzyk, sproboje to odnalesc.

Jeszcze nie mam planuje cykl za miesiąc i staram się dowiedzieć jak najwiecej na ten temat co najlepiej teraz zrobic

Jak najbardziej te produkty mogą się znaleźć w Twojej diecie :-))

Rok temu jechałeś na tym samym poszlo bardzo dobrze jak piszesz to się trzymaj tego

jak masz tylko lisc,moze byc malo,ze 2 by sie przydaly: 3dni po 100mg,potem do konca po 50mg,na noc,przed snem. od biedy szamaj: 2dni po 100,potem po 50 do konca. moze w 10dni cie odblokuje

Jadłem balcana około października ubiegłego roku, przyznam szczerze, że dawno nie miałem tak małego BF jak po tym winku, wycięło baaaaardzo ładnie, siła też się utrzymywała, a nawet na płaskiej leciałem z rekordami :-) Jadłem 4 tabsy dziennie.